przed czy po

[...] tatar. Już lepiej zjeść wiejski serek w trakcie dnia od biedy. Ty masz po śniadaniu 9 godzin bez żarcia, nigdy tak nie rozkręcisz metabolizmu. Cukier i owoce w ciągu dnia odpadają. Jedz mięso z warzywami i oliwą lub orzechami. w trakcie dnia. Po treningu jedz to samo co przed ale bez tłuszczu. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-01-26 15:51:51

"Moze po prstu zmienil zdanie ...przeciez ludzie sa omylni a nauka wciaz stawia nam przed oczyma ciagle to nowe ciekaowstki " omylni ale on nie cwiczy rok czy dwa juz mial 100% zdanie wyrobione o glutaminie bo nie raz ja bral napewno...ale mniejsza o to...koniec tematu:) Pozdrawiam. ps.i czekam na fotki z ost. zawodow:)) [...]

[...] rozpisce możesz tylko Ty - wiec dziwię się, ze nie podałes wszystki paramatrów. Co do supli, ja na Twoim miejscu zostalbym przy WPC i mono. Mstacka mozesz potraktowac jako przedtreningowek (brac tylko w treningowe - przed treningiem), ale IMo - jest to suplement zbedny. Stack - tym bardziej. Co do mono - dawkowanie bylo rozpisywane 10000 razy: [...]

..czyli po jednej tabletce co dziennie przed snem, tak? A czy są jakieś suplementy które rzeczywiście mogą zastąpic clomid? Pytam tak z ciekawości gdyż jest tego coraz więcej na allegro i innych portalach Byłem sceptyczny co do brania samego wina ale powiew wam ze bardzo fajnie kopie..mega siła- dodam ze to mój pierwszy cykl.

a jak lepiej kermit?powiedzmy ze jem o 17.00 krece na rowerku o 19.00 pol godziny, lepiej bedzie wypic tylko po rowerku 30 gram wpi a po 30 minutach posilek czy 30 minut przed rowerkiem 15 gram wpi ,odrazu po tez 15 gram wpi i po 30 minutach posilek?

" zaczynam wlasnie 6 wadera. Jednak czy moge w ciagu dnia dolozyc np. brzuszki przed snem ?" pamiętaj dzienny trening mięśni brzucha nie powinien przekraczać 25 min, czli do któregoś tam dnia będziesz mógł coś dołożyć. Ale jak się zaczną serie po 16,18,20,22,24 to nic nie uda Ci się dołożyć. Prędzej też trudno coś wygospodarować. Lepiej [...]

[...] razowy(80g)<B4;T1;W36;WE178> 2.Masło extra(10g)<B0;T8;W0;WE74> 3.Szynka z piersi kurczaka(110g)<B22;T1;W0;WE103> 4.Sałata(50g)<B1;T0;W1;WE5> Posiłek przed treningiem 1.Ziemniaki z tłuszczem(90g)<B2;T3;W15;WE95> 2.Jaja kurze(100g)<B11;T8;W1;WE121> Tutaj całkiem wyrzucić to i dać to co mi doradziłeś czy dodać do [...]

[...] 2.Masło extra(10g)<B0;T8;W0;WE74> 3.Mięso z piersi kurczaka bez skóry(110g)<B22;T1;W0;WE103> 4.Sałata(50g)<B1;T0;W1;WE5> Posiłek przed treningiem 1.Ziemniaki z tłuszczem(90g)<B2;T3;W15;WE95> 2.Jaja kurze(100g)<B11;T8;W1;WE121> Tutaj całkiem wyrzucić to i dać to co mi doradziłeś czy dodać do [...]

[...] i tak w pelni nie uda ci sie zapobiec degenracji watroby podczas stosowania zwiazkow metylowych, termin "oslonka" jest mylacy...to przeciez nie zaden parasol przed deszczem, tylko antagonista dzialania hepatotoksycznego, atakujesz z jednej, wspominasz z drugiej, jednak moim zdaniem dalej nie dasz rady utrzymac idealnej rownowagi i [...]

To ja mam inne pytanie odnośnie kreatyny. Codzienni mam dzień treningowy. Mam TCM Olimpa 1100. Rano biorę 4 ztuki (po bieganiu, po białku) przed pełnowartociowym posiłkiem, ok. 10. Drugą dawkę biore po głównym treningu, również po białku, w dawce 5 kapsułek. Ok. godziny 22-23. jest dobrze? czy lepiej brac, po posiłkach potreningowych (nie [...]

Dobra Panowie, dzieki piekne za odpowiedz :D Pozostaje jeszcze tylko ILe tego brac, CO I KIEDY przed treningiem i kiedy po? Czy laczyc wegle z bialkiem w szejku, czy pic oddzielnie, np. FA od razu po treningi, a białko 20min pozniej? Pozdro!

[...] dzien wracamy ponizej normy, wiec nie oplaca sie fety stosowac w celach zdrowotnofizjorozwojowych.. ;> Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze etc. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100.. i oprocz tych proporcji w zaleznosci od owoca [...]

"Nic sie nie boj :) nic mu nie bedzie. Poczekaj az sie porzadnie zagoi i mozesz cwiczyc. " czyli po zrobieniu tatuazu nie mozna cwiczyc? bo chce sobie zrobic w ciagu kilku dni, a nie chce karnetu marnowac a czy trzeba kupic jakies masci czy cos takiego? a i rozumiem ze przed robieniem zyletka ogolic miejsce gdzie bedzie tatuaz?

To wychodzi że mam brać 4kapsy Przed treningiem a nastempne 4 po treningu jeszcze jedno pytanko czy jak nie mam treningu to też biore 8 kapsółek

[...] właśnie ALC, która oddziałuje na pracę komórek nerwowych, oraz wyraźnie opóźnia proces spadku wydolności psychofizycznej podczas pracy mięśniowej. Jest to dostrzegalne przede wszystkim podczas wysiłków przedłużających się w czasie. (kolarstwo, biegi długodystansowe) Jak dowiedziono ALC pobudza określone komórki do produkcji [...]

wywaliłbym margarynę szynkę zastąpił mięsem dał więcej białka w śniadaniu koktajl przed aero - dziwny, nie widzę idei, imo tutaj posiłek białkowo-tłuszczowy białko po aero - jak już to bez mleka imo nie potrzebne jeżeli masz możliwość zjeść normalny pełnowartościowy posiłek a jak widzę masz! 6 posiłek jest więc git, ale jeżeli bez odżywki to daj [...]

[...] brania nic mi nie przybylo tyle ze oprocz Venoma to dosyc drastycznie zmienilem diete ;].Sniadanie 2 kromki vasy + wedlina czy cos ,2gie sniadanie owoce,obiad normalny,kolacja tez 2 kromki no i potem bialko przed snem ,ewentualnie weglowodany ,ale to tylko po treningu bralem. wyniesie Ci w granicach 300 zl taki cykl,wiec lajt ;o. pzdr

Ok dzieki , ale jak mam rozpiske np . Pierwszy tydzien 10 mg to stosowac po posilkach , np po sniadaniu i po posilku przedd treningowym ? A czy mozna brac metanabol przed snem ? Bo czytalem o tym ale duzo osob pisalo zeby lepiej nie brac

[...] ale kwestia czy o treningu silowym jest sens wrzucac bcaa? wytlumaczenie w temacie http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html po treningu organizm bardziej by byl zadowolony z pelnej puli amin EAA badz po prostu porcji wpc;-) ewentualnie posilku. Ja bym zatem dal bcaa przed i w trakcie treningu, lub podwojna porcje przed treningowo.

[...] na dwu palnikowej kuchence utrzymasz dietę gdzie tamci jak nie dostali kilogram kiełbachy to nie wyjeżdżali w trasę czy nie kładli się spać{{:-(:-D PRZED TRENINGÓWKI: Co do przedtreningóek teraz wpadało mi do głowy, że kiedyś brałem JACK3D https://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis34460.html jak dobrze pamiętam byłem z niego zadowolony, a [...]